La menopausa spaventa tante donne, e uomini che le stanno accanto, perché è visto come un cambio radicale nella vita di una donna. In parte, è vero, la menopausa crea una frenata brusca al metabolismo e può susseguirsi con diverse condizioni
Vampate
Perdita di capelli
Annebbiamento mentale
Secchezza vaginale
Rallentamento metabolico
Nervosismo
Depressione
Insonnia
Stanchezza
Cellulite
Riduzione del libido
Iper-sensibilità ai suoni e al contatto
Non è detto che tutto verrà a tutti, e molte donne vedono la menopausa come una vera e propria liberazione, ma la cosa più importante è di rendere conto che non sei sola e capire i meccanismi legato alla menopausa aumenta la sensibilità per poi risolvere i problemi legati ad essa.
Non temere la menopausa - fa parte della vita
Parla con il tuo medico o le amiche o mamma delle tue preoccupazioni
Ce tanto che si può fare per affrontare bene la menopausa
Lo Sport - In menopausa lo sport è fondamentale sia per ridurre la perdita muscolare legato alla sarcopenia sia per ridurre la perdita di minerali dalle ossa osteopenia. Avendo molto probabilmente più tempo per te, perché i figli sono più grandi ed autonomi - cerca di rendere l'allenamento parte del tuo routine quotidiano.
Il Trampolino, per questo è un eccellente allenamento anti-invecchiamento perché aiuta tenere il metabolismo attivo, aumenta il ritorno linfatico fino al 1400% per aiutare con gli inestestimi della cellulite
l'INTEGRAZIONE: Integratori mirati possono aiutare ridurre o addirittura far indietreggiare certi questioni legati alla menopausa: vampate, e insonnia UBALANCE è un rimedio naturale per i problemi legati al menopausa . Triconail per la perdita di capelli e fragilità delle unghie. Caffè verde, Forskolina, Garcinia Cambogia, Glycophen o Metaboost per il metabolismo. Maca e. Amino Acidi come BCAA o Amino Day per i muscoli. Melissa Composta, Ganoderma o Stressblock per il sonno. Skin Renew e Body Renew per la pelle.
Gli integratori sono da integrare la dov'è si nota un calo fisiologico e possono dare grande soddisfazioni.
AMARSI E REINVENTARSI: Può sembrare una banalità ma non lo è affatto!! In menopausa, spesso (non sempre) ma spesso possiamo avere più tempo per noi stessi perché i figli sono più grandi e magari altre situazioni lavorative e famigliari ci lasciano più spazio per noi. Amati a tal punto di trovare quello che veramente ti rende felice e insegui quei sogni con tutta te stessa. Non deve essere qualcosa di grosso, inizia con un progetto piccolo ma reinventati in questa nuova stagione della tua vita.
Come dice la mia amica Paola Barale con il suo nuovo libro, "Non è il fine del mondo" . C'è vita dopo la menopausa te lo garantiamo❤️❤️