Come si fa per dimagrire? Ti spiega Jill Cooper

October 11, 2016


Il dimagrimento parte dalla testa...
Tutti conoscono le regole del benessere: mangio di meno + movimento ma perché non tutti sono magri?
Sono certa che in parte è una questione di testa.. e una questione di pancia ma che è legato alla testa...
Innanzi tutto devi credere che sia possibile, con la costanza i risultati arriveranno ma deve essere fatto anche con criterio. Un cambiamento di stile di vita dove apprezzi il tuo corpo come la macchina meravigliosa che è: ogni cibo ogni crema ogni sapone che viene in contatto con il tuo corpo interagisce alla fine con il tuo metabolismo...
Lo stress ambientale - alimentare - o psicologico aumenta la produzione di cortisolo e adrenalina che alle lunghe riducono il metabolismo e aumentano la fame...
Tecniche di autostima
Tecniche di riduzione di stress
Merito il massimo e mi permetto di avere - convinzione che sia possibile..
Poi ce la questione di pancia (LA MIA NUOVA PASSIONE!!) Le nuove ricerche tutte puntano verso la microbiome del tuo intestino. I Pro-biotici (organismi) che vivono nella tua pancia incidono sulla tua linea il tuo peso, l'infiammazione nel corpo, la salute del cervello e l'umore (90% del serotonina è prodotto nelle tue viscere!) le persone che ingrassano con l'aria sono persone che hanno piu batteri firmicutes - molto prevalente nelle persone negli paesi industrializzati - i Firmicutes DIGERISCONO TUTTO.. digeriscono troppo... invece per esempio nei popoli Africani hanno trovato la prevalenza dei batteri "magri" chiamati Bacteroidetes..
NON è SEMPRE LA COLPA di chi si è fuori forma.. ma conoscendo il nemico è più facile di abbatterla..
Per invertire questo rapporto nella tua pancia dovresti mangiare molto più verdure fibroso e stare lontano anni luce di zucchero finto come il glucosio-fruttosio (LEGGETE L'ETICHETTE)..
Mangi come dolcetto un pezzetto un quadretto di cioccolato fondente magari bio al posto del dolce.. Il movimento crea più Bacteroidetes nella pancia pure così conviene essere uno sportivo finalmente SCIENTIFICAMENTE PROVATO che per i sportivi è più facile anche da riposo anche mangiando ogni tanto qualche schifezza...
Per il momento vi consiglio di correre in farmacia e prendere il primo pro-biotico ad ampio spettro e con il numero più alto di bacilli possibili oltre 20 miliardi al giorno e di aumentare l'assunzione di verdure fibrosa... mangia mastica e nutre il tuo microbiome.. non solo la tua linea ma anche il tuo umore migliorerà!
e per il resto rimani qui perché sto studiando per voi!!


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