48° Turbo Diet - Riprogramma la tua autostima

February 02, 2016

Giorno 48 (Giorno di Regime)

La tua auto stima perni sul peso che dai alle parole che ti vengono detto. Non sono le parole di per se che hanno il potere sul tuo stato d’animo, ma è la tua definizione di loro che le permettono di rovinarti la giornata. Quando hai una visione sano e stabile di chi sei è più difficile che una parola infelice può destabilizzarti o abbassare la tua stima verso te stessa.

Se uno ti chiama “Bruta, stupida, incapace, grassa, vecchia, goffa… “ o qualsiasi altra parola offensiva sono sicura che ti innescherebbe una risposta di chiusura. Sicuramente ti sentiresti offesa e insicura. Ma chi sta dando peso a quelle parole? Quello che ti l’ha detto, o tu che hai deciso di crederle?   Ora se una persona arriva e ti chiama una pecorella smaltata di rosa, è molto probabile che scoppieresti a ridere, perché tu sai di non essere una pecorella rosa.

Vedi? Quando riesci a separarti dalla realtà, il tuo auto-stima non entra nel quadro e riesci oggettivamente a interagire con il mondo che ti circonda senza mettere chi sei veramente in questioe.

Per dare peso alle parole serve che riesci quasi quasi ad ascoltare in terza persona prima di dar importanza alle parole che ti vengono dette. Questo vale sia per gli insulti che per i complimenti. Parole possono essere armi di doppio taglio. A volta un complimento con seconde fine può essere ancora più dannosa di una parola cattiva. Ascoltare tutte quello che ti viene detto e decidere dove tu c’entri nella situazione. Così non ti permetterà ne quelli che ti insultano ne quelli che danno complimenti vuoti potere su di te stessa.

Sapere chi sei è un chiave importantissimo per il tuo benessere.

 

PRIMA COLAZIONE: Garcinia Cambogia. Acqua tiepida con limone e magnesio. Caffè o Te. Anti-ossidanti: (almeno 2 al giorno) Maqui-mangostano – Noni – Papaya – Goji – Acai – Vitamina C – Acido Alfa Lipoico

Frullato di frutta. Cereali integrali.

PRANZO – Panino integrale con hamburger vegetale (si trovano tanti in supermercato ormai) Verdure a volontà.

CENA – Wok di pollo con cavolo, cipolla, broccoli e salsa di soia e zenzero. Riso integrale. (Si fa saltare molto velocemente in padella a fuoco alto.)

PER L’ANIMA: Un esercizio importante per il tuo benessere e pace interiore è di capire “Dove la verità?” In ogni situazione ci sono due modi per vedere o interpretare quello che sta succedendo nella tua presente: in modo oggettivo o soggettivo. Oggettivamente è quello che sta succedendo, soggettivamente è la tua interpretazione del evento.

Domanda: Ti piace i giorni piovosi?

Come hai risposta?

  1. Sei meteoropatica?
  2. Ti mette malumore?
  3. L’adori e lo trovi romantica come me?

Oggettivamente sta piovendo. Non puoi cambiare quella verità. Soggettivamente potresti rovinarti tutta una giornata con una interpretazione meno che positiva del evento.

 

         Io amo la pioggia, la trovo romantica, sensuale e poetico. Riesco a scrivermi un romanzo rosa in testa e viaggio tutto il giorno con un sentimento fluffy fluffy come dico io. Invece conosco anche altre persone che entrano in crisi esistenziale ogni volta che piove. Si auto-definiscono meteoropatiche, depresse, e triste. In poco si auto-convincono che quando arriva una verità oggettiva come una giornata piovosa che saranno per forza condannate ad una giornata no.

         Wow! Alla faccia del bicchiere mezzo pieno! Considerando il fatto che piove almeno un 1/3 del anno non trovi che un auto-goal non indifferente? Invece, come pensate che persone come me vivono la pioggia? Con divertimento, ovvio. Sono cresciuta nella Florida dove ogni pomeriggio alle 14:00 quasi in punto durante la stagione estiva, l’umidità tropicale si raccoglieva nel cielo plumbeo nei nubi il colore di grigio antracite. Dopo uno scroscione di circa 30 minuti, con il cielo pieno di saette e rombi di tuono, riusciva il sole e noi ritornavamo fuori a giocare.

Era un momento della mia gioventù che tengo nel cuore con dei ricordi carissimi per me. Alla fine però nonostante che vivi i temporali con passione o melanconia, il fatto oggettiva rimane che STA PIOVENDO. Non cè nessuna interpretazione che cambierà quella verità reale. I libri che ti promettono miracoli con il pensiero positivo danno spesso la falsa speranza che attraverso i tuoi “pensieri positivi” anche conosciuto come “wishful thinking” a volte, hai in qualche modo la possibilità a cambiare la verità del tuo presente.

È qui dove vorrei precisare un punto importante: con le tecniche di ri-programmazione mentale e spirituale non cambi l’oggettività reale del tuo presente, cambia la tua interpretazione soggettiva! 

PER IL CORPO

 



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