41° Turbo Diet - Sii gentile con te stesso

January 26, 2016

Giorno 41 (Giorno di Regime)

Sei assalita di una visione di te che non rispecchia la realtà? Il tuo disappunto realmente sta nello specchio o nella tua interpretazione di quello che vedi attraverso i tuoi occhi nello specchio. Spesso le persone sono la loro peggio nemico, non riescono dirsi una parola carina e per carità non acetono mai un complimento. Ricordiamo sempre le nostre amiche che nonostante potrebbero portare un taglio 38 si reputa “grassa” o brutta anche se potrebbe posare per la prossima copertina di Vogue. Questo succede perché loro “visione interna” non è oggettivo ma è soggettivo. Da dove nasce però questo accanimento contro loro stessi? Io penso nasce dal qualche parte del loro passato dove qualcuno o qualcosa le hanno fatto sentire insicure.

In realtà quando ti specchi non è solo una questione di osservare come stai veramente.   Quando ti stai di fronte uno specchio ce una forte spinta di auto definirsi,come applicare una etichetta di valore su se stessi . Potrebbe essere un complimento o un insulto, ossessivamente narcisistico o una critica pesante, ma qualunque pensiero o commenta che ti passa per la mente è più legato a tuo autostima forgiata nel tuo passato che alla realtà odierna. Ecco perché spesso molte lo trovano più facile a vedere segni di invecchiamento o cedimenti generali, anziché i punti di forza.   Potresti credermi o no, ma se riusciresti ri-programmare la tua “visione” di te stesso dentro di te, anche lo specchio si metterebbe d’accordo.

Con la mia maturità mi piaccio più oggi di 3 – 5 anni fa! Come è possibile?

Perché mi accetto per quello che sono, nel bene e nel male.

Uno degli primi processi da innescare per il tuo benessere è di far sì che più o meno ti vedi come sei realmente (oggettivamente) in questo momento presente piuttosto che con gli occhiali della tua autostima fondata dal tuo passato, una definizione sbilanciata in un modo o un altro del tuo bagaglio personale. Ogni persona che conosco ha qualche “buco nero” nel proprio definizione di chi sono. Si vedono in un modo che gli altri al di fuori di loro non percepiscono. Sono quelle insicurezze che vedi animatamente discusse alle feste, lavoro o aperitivi con toni tipo “Ma va, che scherzi? Ma non devi perdere 6 chili… non sei bruta, ma sembri una bambina (specialmente che sono vestite tutte etichettata)… ecc ecc ecc. Spesso le persone si lamentano di difetti che stanno solo e soltanto nel loro mente. Ecco perché succedono quei casi di interventi chirurgiche palesi con risultati quasi circense accaniti contro una problema inesistente, perché il soggetto non riusciva a far combaciare il suo riflesso con la sua definizione interiore. (quello che vuole vedere o vede con il mind’s eye, cioè la proprio visione nella mente.

Avendo una forte consapevolezza di come stai “realmente” ti aiuterà a rallentare la pressione accumulata nella pentola delle tue insicurezze. Solo quando riuscirai a vedere i tuoi pregi e i tuoi difetti con un occhio comprensivo avrai la facoltà di mettere uno dei miei preghiere in atto, “Signore, aiutami a cambiare ciò che posso, ed accettare quello che non posso, ed avere la saggezza per capire la differenza.” Una chiara visione di chi sei in tutti sensi ti aiuta a vedere le cose con onestà, chiarezza e poi responsabilità verso te stesso.

Ripetere con me:

  1. Sono una persona speciale, pieno di talenti da scoprire.
  2. Oggi mi sorprendo per il mio entusiasmo, energia e grinta.
  3. Trovo sempre parcheggio.
  4. Sono una calamita della divina prosperità.
  5. Mi piaccio proprio tanto.

 

Non sottovalutare il potere della tua parola. Pratico l’uso dell’affermazione positiva da oltre 20 anni e devo dire che funziona su serio, ma serve anche la costanza, come l’allenamento. Poche parole – massimo un minuto di frasi (o meno) per migliorare la tua aspettativa della giornata. Insistere.

 

PRIMA COLAZIONE Caffè Verde e Garcinia Cambogia insieme. Acqua tiepida con limone e magnesio. Caffè o Te. Anti-ossidanti: (almeno 2 al giorno) Maqui-mangostano – Noni – Papaya – Goji – Acai – Vitamina C – Acido Alfa Lipoico

Fiocchi di avena caldi, ri-idratati con aqua, con latte di mandorla, riso o soia, cannella, uvette, noci. Probiotici. Caffè o Tè a piacere.

PRANZO –Panino con pane integrale salmone affumicato, pomodoro e lattuga

CENA – Pepato di cozze. Pane integrale raffermo. Sorbetto di limone o mandarino.

PER L’ANIMA :   Trova il tempo oggi per rilassare la mente e il corpo attraverso il silenzio, un massaggio, un trattamento estetico, un bagno turco o un semplice bagno caldo a casa con delle candele. Soffermare sulla pace di quelle momenti. Permettere i tuoi muscoli di rilassare completamente, e riflettere sulle cose belle della tua vita

 PER IL CORPO



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