20° Turbo Diet - Insisti gli intoppi sono da routine!!

December 17, 2015

Giorno 20: (Giorno di Regime)

Mi ricordo anch’io i primi tentativi con le regole di un guru del pensiero positivo. Ho cominciato a dire ad alta voce tutti i miei frasi magiche fino a inverosimile.   Mordevo la lingua piuttosto che dire una cosa negativa. Avevo bisogno di una svolta nella mia vita ed avrei provato di tutto per ottenere un miglioramento. Dopo pochi giorni però tutto sembrava di andare peggio di prima. Mi sono bucata il timpano, trovavo traffico sulle vie che mi avrebbero portato fino ad un appuntamento importante, e alla fine sono rimasta tremendamente confusa sul perché andava così. Dentro di me dicevo, “Ma come dico tutte le frasi come mi ha detto la maestra, allora perché sta peggiorando anziché migliorando?”

Perché la risposta è molto più profonda e complicata di quello che tanti scrittori/ predicatori dal semplice “volere è potere” vogliono farti credere. Il tuo vecchio modus pensanti non vuole essere spostato con tanta facilità. La tua auto-definizione è talmente radicata dentro il tuo attuale visione di te che è necessario lavorare anche sulla tua autostima contemporaneamente al tutto il processo di fortificazione psico-fisico. Dovrai affrontare di petto la tua stessa visione di chi sei e quanto vali. Non ce nessun Guru, maestro o trainer che potrà cambiare quello per te.  

La premessa di dover applicarti e mettere del “tuo” in questo processo del tuo miglioramento, togli la aura di onnipotenza dei tutti quei scrittori che sembrano dei scesi in terra. Purtroppo ci sono dei sciacalli la fuori che preferiscono essere su un piedistallo piuttosto realmente aiutare le persone a stare meglio. Credimi io visto bravi relatori usufruire delle metodi simili a quello che spiegherò in questo libro per approfittare della debolezza altrui economicamente e psicologicamente. Sarebbe bello se potessi magicamente fare tutto per te, per non farti sentire dolore o disagio, ma non renderebbe il viaggio bello quanto lo è quando lo fai da solo. Mi viene subito in mente uno delle canzoni più ispirazionale sul mercato, quello di Frank Sinatra, “I did it myyyyyyy way.” Migliorare la tua autostima, come l’allenamento fisico richiede lavoro, ma i benefici valgono tutte le fatiche. Quando arrivi al traguardo di una meta con le tue forze, l’ebbrezza non ha paragoni!

 

Soffermare un momento per immaginare esattamente quello che vuoi dalla tua vita e dal tuo corpo. Linea migliore? Più sicurezza? Più successo? Ricorda che tutto fila mano nella mano se ci pensi. Perché quando ti tratti con più rispetto la tua salute e perciò corpo migliorano, che ti porta più sicurezza in te stessa lasciandoti predisposta ad avere più successo.

Scrivi le 3 cose più importanti per te oggi e dilli ad alta voce almeno 10 volte:

1.__________________________________________________________

2.__________________________________________________________

3.___________________________________________________________

 

PRIMO COLAZIONE - Una pasticca di Garcinia Cambogia e uno di Caffè Verde a stomaco vuoto e una tazza di acqua tiepida con limone e magnesio.

Acqua! Acqua! Acqua! Bevi la tua tazza di acqua tiepida con limone, 2 o 3 bicchieri di acqua filtrata dal rubinetto e una tisana. Così aiuti il tuo corpo ri-integrare i liquidi persi durante la notte. Insalata di frutta con il nocciolo: prugne, pesche e pescanoci. Yogurt biologico e un uovo cotto in modo leggero. Un pugno di pistacchi.

PRANZO- Pane integrale con un po di tonno

SPUNTINO - Carote sedano e finocchi crudi

CENA Puree di peperoni arrostiti con aglio, limone, cumino, coriandolo, zenzero e pane (bread crumbs) al forno Riso integrale con calamari alla griglia

Per l’anima: Puoi anche riprogrammare le tue emozioni durante il giorno. Un arrabbiatura passeggera può essere evitata se cominci a ironizzare su tutto. La vita non è una gara se tu non lo desideri, a volte avere “ragione” non ti fa vivere meglio. Una volta testa a testa avevo di fronte una macchina contromano in un vicoletto stretto, velocemente ho messo retro marcia e l’ho fatto passare prima di proseguire sulla mia di strada. La mia amica mi ha chiesto “Ma perché dovevi spostarti tu? Era lui contromano!” La mia risposta? “Perché ho risolto la situazione più velocemente così.” Lascia filare le cose e le tue emozioni saranno anche più sereni.

Per il corpo: L’allenamento con i pesi è uno degli migliori modi per ottenere risultati veloci. Oggi facciamo l’allenamento a circuito per alzare il battito cardiaco (in linea), seguito da un allenamento mirato per l’addome. In linea tutto l’anno

 



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