18° Turbo Diet - Vivi ORA! Sii presente!

December 05, 2015

Giorno 18: (Giorno di Regime) Sii presente. A volte lo spirito viene troppo infossata dai ricordi passati o ansie future. Puoi vivere solo ora, perciò segue questo esercizio almeno una volta oggi, anche presto la mattina o prima di andare a letto, ma fallo per legarti più al presente. Siediti in una poltrona chiudere il telefono, il televisore o qualunque altra cosa che potrebbe interferire con la tua meditazione. Per 5 minuti respirare profondamente e chiudere gli occhi. Passare mentalmente sui tuoi 5 sensi per rimanere molto attaccato al presente.

PRIMO COLAZIONE - Una pasticca di Garcinia Cambogia e uno di Caffè Verde a stomaco vuoto e una tazza di acqua tiepida con limone e magnesio. Yogurt con culture pro-biotici e pre-biotici attivi. Semi di lino, noci e 2 o 3 pezzi di frutta secca. Caffè o te a piacere.

SPUNTINO   2 Quadratini di cioccolato nero

PRANZO Pasta integrale con pesto fatto in casa con extra aglio e aggiunta di basilico secco.

CENA - Zuppa di fagioli con un sugo rosso fatto dai pelati sotto vetro, coriandolo, cumino, curry aglio e peperoncino. Riso integrale al vapore. Chips di Broccolo Nero

Prima di letto: 1 capsula Ganoderma*** e una dose di Collagene Plus*** Un quadretto di cioccolato fondente e fragole.

Per l’anima: Quando inizi un percorso così profondo di ri-programmazione l’ansia della scoperta del nuovo terreno ignoto è da aspettare. Fa parte del essere umano sentire un pizzico di timore per tutto che giace al di fuori della tua zona di comfort. Ne vecchi tempi quando sentivo l’ansia sorgere mi accarezzava il braccio sinistro come farebbe una mamma ad suo bambino. Il tuo bambino interiore ha bisogno delle sicurezza, ed ora da adulta sta a te a farlo. Dii ad alta voce mentre ti coccoli “Tutto va bene, sei al sicuro”. Sembra sciocca ma funziona!

Per il corpo



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