Turbo Diet 16° - Sorridi e il mondo sorride con te!

November 30, 2015

Giorno 16: (Giorno di Regime) Smile and the whole world smiles with you. È vero un sorriso è contagiosa! Sorridi oggi a tutti che incontri, incrociando la loro sguardo e salutandoli. Anche perfetti sconosciuti, vedrai che sarà difficile per loro resistere il tuo buon umore. In più ti fa concentrare su quello che ti circonda e non quello che ti manca nella tuo microcosmo. Il mondo è pieno di cose, persone e oggetti interessanti.

Se provi di concentrare su quello che ti circonda, vedrai automaticamente che ti importa meno di te stesso. Diventi meno concentrato sulla TUA FELICITA’ e i torti che sostieni di aver subito. Sorridi, servi gli altri, insemina gioia ovunque che tu vai e vedrai che il tuo stato d’animo cambierà pure.

Prima colazione: Una pasticca di Caffe Verde. Al risveglio bere per la prima cosa la tua tazza di acqua tiepida con mezza limone e 3 gocce di olio. Personalmente provo di bere almeno un litro di liquidi ogni mattina prima di uscire di casa. Seguo con 2 tazze di te verde e bianco misti insieme.

Verdure o pietanze dalla sera precedente e pane integrale tostato con un po di olio buone. Caffè con cannella

2 cucchiai di spremuta fresca di zenzero addolcito con un po’ di miele.

 Pranzo: Una pasticca di Garcinia Cambogia Bistecca di salmone grigliato con salsa di soia. Germogli, pomodori grigliati e melanzane sotto aceto.

Cena: Patate al forno – Hamburger vegetali (Ceci – semi di sesamo – pomodori secchi – limone – garam masala – un cucchiaio di olio e cavolo rosso) Riso integrale

Prima di letto: 1 capsula Ganoderma*** e una dose di Collagene Plus*** Un quadretto di cioccolato fondente e fragole.

Per l’anima: Chiudere i tuoi occhi e per un attimo ascolta il tuo stato d’animo. Sei serena, agitata, calma, arrabbiata, felice o triste? Scrivi le tue emozioni nel tuo diario o direttamente qui sotto. Non aver vergogna di ammettere che sei triste, arrabbiata o qualcos’altro. Non voglio che ti neghi la verità. Quello che diciamo ad alta voce per la nostra mente può anche essere una vera bugia al momento, perché in realtà stiamo provando a riprogrammare un vecchio modo di pensiero, ma quando si tratta dello spirito, è necessario un estrema onestà. È solo nella osservanza veritiero, e a volte dolorosa, che potrai liberarti dal passato per essere più leggero nel presente.

 

Per il corpo:  Allenati con il DVD Total Body JUMP almeno 3 blocchi!!



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