Turbo Diet 10° - MUOVITI!

November 20, 2015

Giorno 10: (Giorno di regime) Spero che ti stai movendo di più, mi auguro che hai trovato un movimento che ti piace, qualcosa che ti occupa almeno 15 minuti al giorno con l’intento di allenarti. Non conta la spesa o lo shopping. Devi fare qualcosa. Il movimento rilascia endorfine, ma ancora di più ti fa sentire in controllo di te stesso e il tuo corpo. E fallo prima che puoi, prima di uscire di casa, a pausa pranzo a lavoro, quando puoi.  Il primo che riesci completare il tuo allenamento meno ci devi pensare durante il giorno. 

Anzi, vivi il resto del giorno meglio sapendo che hai già completato il tuo dovere verso il corpo!!

 

Prima colazione: Una pasticca di Caffè Verde Caffè o tè– polvere di superfood*** diluito in succo di frutta fresca –Macedonia di frutta fresca di stagione – Mandorle – Bacche di Goji

Integrazione consigliata – Maqui – Mangostano – Maca***

Pranzo: Panino integrale con salmone affiumicato – limone – avocado – insalata e pomodoro

Spuntino: Frappè di banane

Cena: Una pasticca di Garcinia Cambogia 30/40 minuti prima della cena. Una pizza come preferisci

Prima di letto: 1 capsula Ganoderma*** e una dose di Collagene Plus*** Una tisana senza caffeina

Per l’anima: Gusta la PIZZA! Dii ad alta voce: Mangio e sono sempre in forma! Sappi che ti sei meritato la pizza.

Scrivere nel tuo diario 5 sogni nel presente: Scrivere e parlare ad alta voce aiuta a cimentare un’aspettativa migliore per la tua vita

Esempio: Faccio ciò che amo nel contesto migliore.

Sono circondato da persone che amo e che mi amano

Amo il mio corpo in forma e sano!

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Per il corpo: Camminare – correre o fare la bici da camera per 30 minuti, dopo di chè segui questo allenamento

1 Response

roberta
roberta

November 21, 2015

Ciao Jill, come mi consigli di prendere i seguenti integratori?
Caffè verde relax solubile
Caffè verde solubile
forskolina
garcinia
grazie mille
Roby

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