4 segreti per perdere 2 kg in una settimana

March 13, 2013

Capita a tutti voler perdere un paio di chili per essere al massimo della forma per un evento o appuntamento importante.  Per questo oggi vi consiglio 4 cose per metterti in "tiro" in modo veloce ed efficace.  Ovviamente serve continuare per mantenere i risultati ottenuti, ma se vuoi applicarti solo per 7 giorni ecco quello che devi fare:

1. Eliminare i carboidrati semplici: biscotti - farina - zucchero - pasta - pizza - riso bianco

2. Mangiare più proteine e solo verdure e frutta

3. Beve tantissimo acqua oligominerale - semplice, in tisane

4 Allenati tutti i giorni con un lavoro aerobico abbastanza intenso. Corsa - Bici da camera con intervalli - Trampolino estremo.

5. (ok sono più di 4 consigli ma stay with me) Fai almeno 18 minuti di bullet training 3 volte durante la settimana

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Nelle prossime blog vi darò anche delle altre dritte!  Via via ora volo in Finlandia!

 



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